A propos
Je suis Sandrine et voici mon histoire
naturopathe & sexothérapeute
Pendant longtemps, j’ai cru que je devais simplement faire avec.
Faire avec la douleur. Faire avec la fatigue. Faire avec ce sentiment diffus que quelque chose n’allait pas.
Je me suis souvent sentie seule. Pas toujours comprise. Parfois même pas vraiment entendue. Le plus difficile n’était pas seulement la souffrance physique. C’était l’isolement. Le doute.
Cette impression de ne pas être pleinement reconnue dans ce que je vivais.
Quand le diagnostic est enfin arrivé, il a mis des mots sur des années de silence. Mais il n’a pas effacé la traversée.
Alors j’ai choisi de transformer cette épreuve.
Je me suis formée. J’ai approfondi mes connaissances. J’ai cherché à comprendre les mécanismes du corps féminin, les liens entre digestion, sommeil, stress, cycle hormonal et équilibre global.
Et de cette résilience est né mon accompagnement.
Parce que je sais ce que cela fait de se sentir isolée face à ses douleurs. Et je sais aussi combien cela change d’être enfin écoutée et guidée avec clarté.
C’est dans cette traversée que j’ai trouvé ma mission :
offrir aux femmes l’accompagnement que j’aurais aimé rencontrer.
Mon approche
J’ai créé mon accompagnement et mes méthodes de travail pour t’aider à ne plus subir ton corps, mais à le comprendre.
Quand tout semble flou — fatigue, douleurs, variations hormonales — je t’accompagne à remettre de la clarté et du sens.
Nous travaillons ensemble sur les piliers essentiels de ton équilibre : digestion, sommeil, gestion du stress, compréhension de ton cycle et relation à ton corps.
Mon approche est globale, structurée et personnalisée.
Mon intention est simple :
Que tu retrouves confiance, autonomie et sérénité.
Parce que lorsque tu comprends ton corps, tu retrouves ton harmonie et ta vie devient plus fluide.
Digestion & élimination
La digestion impacte ton humeur, ton énergie, ton cycle et ton sommeil.
Prendre soin de ta sphère digestive, c’est donc améliorer ton confort, limiter gaz et ballonements, améliorer ton transit et le rendre plus fluide et moins imprévisible !
Rythme du corps (sommeil, repos & mouvement)
Ton sommeil et ton activité physique sont directement liés à tes cycles. On ajuste les deux pour qu’ils travaillent avec ton corps, pas contre lui..
Les pertubateurs endocryniens, cette pollution invisible qui s’invite dans ton quotidien et dérègle tes hormones sans que tu le saches. On identifie les sources et on réduit ton exposition.
Cycle féminin & équilibre hormonal
Comprendre ton fonctionnement cyclique, repérer les signaux de déséquilibre, mieux vivre avec tes variations hormonales au fil du mois — SPM, cycles irréguliers, endométriose, contraception, SOPK ou ménopause.
Mental & système nerveux (stress et émotions)
Charge mentale, burn-out, émotions débordantes — comprendre ce qui sature et trouver des clés concrètes pour alléger, trier, respirer.
Alimentation
Apprendre à nourrir ton corps en fonction de tes besoins réels de femme et de ton cycle. Pas de régime, pas de restriction — une alimentation vivante, gourmande et adaptée à toi.
Intimité & sexualité
Ta relation à ton corps, ton image de soi, ton désir, ton plaisir, le consentement, le lâcher-prise. Un espace libre pour aborder ta sexualité sans tabou et retrouver un lien apaisé avec ton intimité.
naturo et sexo
Comment je peux t’accompagner
Accompagnement Rev'Elle
Le programme signature pour reprendre ton bien-être en main.
6 séances, 6 piliers, un accompagnement complet pour reprendre les rênes de ton bien-être global. Bilan inclus. Sur 3 mois ou 6 mois, à ton rythme. Pensé comme un cocon de transformation — en douceur, en profondeur.
Bilan hormonal complet
Un état des lieux complet de ta vie de femme, croisé sur 6 piliers. Nous explorons tous les éléments de ton environnement pour identifier ce qui te déséquilibre. Tu repars avec un compte-rendu détaillé, un plan d’action personnalisé et un espace dédié accessible à vie.
Accompagnement à la carte
Après ton bilan hormonal, avance à ton rythme. Chaque séance aborde le pilier identifié dans le bilan et dont tu as besoin à ce moment-là : cycle, alimentation, sommeil, émotions, intimité ou perturbateurs. Séance sans engagement en visio ou à Embrun.